作为刘耕宏男孩女孩，除了健身减肥塑身，饮食也要更上，不仅要减脂，也要注意营养搭配。其实看着很难，做起来很简单，一个小的随身榨汁杯，就能轻松搞定。LEO最近从网上淘了一个摩飞随身榨汁杯，这个 应该已经是第二代了，有了很大升级，这两天天天给老婆做各种鲜榨果汁。
瘦身健康果汁来一波
有了摩飞便携榨汁杯后，对于不想喝外卖果汁的我来说，真的太方便了，日常工作间隙、跳完一组刘耕宏后，来一杯，真的太惬意了，保证了水分，又补充了营养。除此之外，孩子不愿意吃水果，鲜榨来一杯，也是不错的选择。
番茄蓝莓汁
材料：7颗小番茄，14粒蓝莓，200ml纯净水
这个果汁可以有效补充维生素C，据说还有美白和明目效果。
口感的话，其实比较意外，一种特别的清新感，带点番茄酸酸的口感，吃很腻的东西后，来上一杯，是不错的选择。
香蕉奶昔
材料：一根香蕉，适量的纯牛奶
这个是孩子的最爱，能有效改善肠道，也是通便的最佳饮品。
口感是那种甜甜的，又带有奶香味，很多小伙伴可能不喜欢纯牛奶那种口感，可以换下这个口味。
黄瓜香蕉汁
材料：一根水果黄瓜，一根香蕉，250ml的纯净水。
这个果汁是来自小红书某个健身达人推荐，具有清肠通便，排毒美颜效果。口感是甜甜的，加了香蕉，果汁就显得浓稠，口感依然是清爽的。
橙子雪梨汁
材料：一个橙子一个雪梨，150ml纯净水。
如果说口感最好，老少皆宜的，那就要属这个搭配了。橙子的水分充足，味道酸甜，和同样味道清甜、多汁、少渣的梨子一同榨出来的果汁，味道依旧是酸甜、鲜美的。而且营养搭配价值高，具有促进消化、增强记忆力、解酒、清心降火、保护心血管、补肾益精、通经活络、健脾养胃等功效。
