瘦小腿最有效的方法 9个效果超好的燃脂动作

有很多女生减肥，希望可以将自己的腿变得更细一些，让自己穿衣服裤子的时候，显得更瘦更长。不过现实比较残酷，不管你想瘦身上的哪个部位，都需要全身燃脂，只有当你的全身的体脂率降下去了，你的小腿，肚子才会被减下去的。

但是，当我们在家里做hiit训练的时候，如果在动作上加入了一些针对腿部的，或者腹肌的干什么，可以有效的提升肌肉的耐力，如果你该部位的肌肉比较少，比较弱，也会增加一些肌肉。

动作1、

动作2、

动作3、

动作4、

动作5、

动作6、

动作7、

动作8、

动作9、

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