早睡早起一直是健康生活方式的代表，可是早起干嘛呢？难不成坐在那里等上课上班？当然不是啦，抓住早起的零碎时间，早起练瑜伽，相信体重和肥肉会在你不懈的努力下越减越少，身体会越来越健康。
当然，早上时间的不充裕导致体式的选择很少。动作简单不复杂最好，那么这样，就让我先给大家介绍几个先用用吧！早上练瑜伽的好处不用我说了吧，减脂瘦身简直是轻轻松松的事情。
手臂倒立式
在清晨的眼光照向你的那一秒，练习瑜伽的你是那么美那么优雅。贴在墙壁前半米，面相墙壁上身前屈，手臂伸直按住地面倒立，双腿不完全垂直于地面，向前一点保持平衡，让臀部向后顶住墙壁，背部挺直让身体成一个性感的S型。
早上起床最艰难的就是从被窝里挣扎出来你，刚起床怎么都清醒不起来就慢慢开始倒立动作，让新鲜的血液带着足够的氧气给你力量，让你精神起来。
轮式
想要腰部更加柔软练出丰盈小翘臀吗？简单的动作就可以完成你的愿望呦。仰卧在地面上，双腿膝盖抬起脚掌分开踩在地面上，双手翻腕手掌按住头部两侧，四肢用力将腹部顶出来，但是注意我们的臀部一定不可以此腹部高，脚尖点地大小腿成一个直角。
早起练习瑜伽过后我们身体需要及时的补充一下能量，最好在练习瑜伽前后半个小时吃早饭，这样不会给我们的肠胃太大负担，还可以给我们需要的力量。
三角伸展式
冬天到了，快快提高我们的免疫力将感冒发烧都赶走。练习前调整好你的呼吸，右腿向前迈一步站立，背部挺直的向前伸展，让腹部及胸部都贴在右腿大腿上，双手在身体两侧伸直支撑着地面，保持45秒后恢复站立，迈出左腿重复动作。
早起练习此体式可以舒展开我们僵硬的肌肉，同时灵魂我们身体何处的关节，促进腺体分泌促进身体平衡，缓解各种身体疼痛。
轮式
经过一晚上的消化我们身体内的食物都没有了，这时候练习瑜伽减掉的就是纯纯的脂肪啦。第一步我们先做出经常会练习的轮式动作，再将伸直的手臂弯曲由手肘支撑身体，双手抓住另一只手臂，双腿依次向上拉抻伸起。左右腿交换动作。
想要让你的皮肤细腻有光泽吗？早晨不要忘了练习这个体式啊，促进你的血液循环滋养你的皮肤，让你的皮肤皱纹减少延缓衰老，勇敢的跟年龄抗争。
手臂倒立式
早睡早起是最规律的生活习惯，时间长了你会发现黑眼圈没了，人美了，生活更幸福了。简单的半蹲在地面上，手臂向前伸展手掌按住地面，左腿伸直将背部倒立，脚掌发力蹬住地面将另一条腿蹬起腾空，双腿在空中前后分开成奔跑姿势。
早晨有起床起的朋友们，早上起床总是心情不好大发脾气，练习瑜伽可以平定你们的心情，稳定你们的神经系统一点点改掉这个不好的习惯。
